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過年後開學日將近,為讓學生回歸正常作息,教育部體育署建議,學生每天在校運動30分鐘上課才會更有精神,也能更快回到正常的規律生活。自下學期起,教育部體育署計畫持續執行「SH150方案」,協助學生提升體適能、養成規律運動習慣。

自103學年度開始實施「SH150方案」以來,每周除了體育課外,有安排超過150分鐘運動時間的學校,從原本的18.14%提升到74.68%,共提升56.54%,增加了大約2,300所。雖然已有三分之二的學校開始實施,但是依據國民體育法的規定,每週在校運動150分鐘是每個高中以下學校達成率應達到100%,因此教育部體育署建議在校運動可分為幾種不同模式,包含「晨間運動」、「大課間運動」、「課後運動」以及「混合模式」。

以晨間運動而言,學校可利用在第一節上課以前,安排30分鐘的運動時間,推動?零彰化縣線西鄉正妹聊天時?體育實驗計畫一樣,對提高專注力和閱讀能力有顯著的效果。課後運動則是讓學校利用下課後的社團時間,讓每位學生至少參加一個運動性社團,藉由社團老師的指導,讓學生學習到運動技能、培養運動興趣,更可以進而養成規律運動習慣。

此外「大課間運動」,則是一般學校最容易執行的模式,主要是由學校自行調整讓某一節的下課時間拉長,就算無法達到30分鐘也沒關係,至少能讓同學們在早上利用運動的方式活動筋骨、清醒頭腦。除了上述的3種模式之外,也能相互組合,按日期進行不同模式,各校也可以依照校內的情況做不同的變化與調整,再因應不同的情況安排不同運動地點,比如說下雨或空氣懸浮微粒太高的時候就改在教室做體操,達到輕鬆運動的成效。

工商時報【孫彬訓╱台北報導】

彰銀攜手華山基金會舉辦臺中地區「愛老人 年菜愛團圓」公益活動,認捐500分年菜禮盒,在農曆春節前夕為獨居老人上菜。

彰銀已連續3年將年菜送到獨居老人家中,前2年分別在臺南及高雄,今年則由台中地區彰銀志工隊偕同華山基金會臺中各區愛心天使站站長,深入鄰里為長輩送餐、大掃除及貼春聯,讓弱勢長輩也能溫馨迎雞年、歡喜過好年。

彰銀自舉辦關懷獨居老人的公益活動後,許多同仁透過擔任志工的機會,瞭解到弱勢長輩的困境。因此,今年彰銀繼續捐年菜、出動志工服務,以實際行動推廣及落實「老吾老以及人之老」的公益理念,同時,也呼籲各地鄉親、鄰里厝邊一起加入扶老的行列,從捐助一分年菜開始,讓弱勢長輩感受家庭的溫馨。

本次「愛老人 年菜愛團圓」公益活動,由彰銀第四區營運處處長吳瑞春代表致贈年菜禮盒給台中地區一位即將滿百歲的楊奶奶,年菜禮盒包含六菜一湯一甜點、元宵小湯圓及小抱枕。

楊奶奶患有重聽、獨居半世紀,生活必需倚賴華山基金會的愛心支援。吳瑞春率領彰銀志工隊前往楊奶奶家中,親手熱年菜、陪伴圍爐及幫楊奶奶慶祝100歲生日,讓她感受社會的溫暖及被記得的感覺。

吳瑞春說,老人家最喜歡熱鬧的氣氛,最需要有人關心和陪伴,往往只要一個簡單的動作就可以讓長輩開心好久,其實助人並不難,只要人人都能發揮愛心,關懷身旁的弱勢長輩,就能為孤獨的老人帶來歡笑和溫暖。

華山基金會表示,目前該基金會已在大台中區成立30個愛心天使站,服務超過2,200位獨居長輩,免費提供當地三失老人(失能、失智、失依)陪醫取藥、原床泡澡、護甲、年節關懷及促進社會參與等多項服務,期盼社會大眾共同支持「愛老人 年菜愛團圓」公益活動,讓愛薪火相傳。

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